Bors de dovlecei cu iaurt
-
Supe crema ce te scapa de burta din 10 legume de toamna
Ce poate fi mai placut in zilele racoroase de toamna decat o supa crema de legume? Petreci mai...
-
Cele mai bune supe arzatoare de grasimi ce previn racelile de toamna
Grasimile si caloriile acumulate pana acum nu au nicio sansa impotriva supelor potrivite! Iti...
-
Slabeste usor cu ciorbe de salata
Ne-am obisnuit sa consumam supe cu carne pentru ca doar asa le consideram gustoase, dar daca vrem...
-
Supe crema de toamna din legume, cereale si seminte - adio astenie si grasimi
Supele sunt gustoase si foarte hranitoare, iar daca ai nevoie sa scapi de cateva kilograme in...
- Un dovlecel mare
- 2 morcovi
- Un pastarnac
- O telina mica
- 2 cepe
- O cescuta de orez
- 3 linguri de ulei
- 500gr bors
- 200gr iaurt
- Leustean verde
- Sare dupa gust
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Curatam legumele si le dam pe razatoarea mare. Curatam si ceapa si o calim usor in ulei. Adaugam deasupra si legumele pentru a le cali putin pana se inmoaie.
Dovlecelul il curatam si il taiem cubulete pentru a-l adauga si pe acesta la supa. Adaugam si orezul si acoperim cu apa (circa un litru). Fierbem la foc mic pentru 30 minute.
In functie de aragaz e posibil sa fie gata mai repede- verificati mereu legumele si orezul. Nu vrem sa iasa piure. J Aveti voie sa puneti si un cubulet de concentrat, dar numai daca este bio. Borsul fiert separat il adaugam cand legumele sunt gata. La fel si iaurtul pe care il amestecam treptat cu ciorba pana ajunge la temperature acesteia si apoi il turnam in oala. Mai dam un clocot, adaugam verdeata, si gata!
Sa fiti sanatosi!
Ingrediente:
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
am facut si eu azi.... a iesit o minunatie!