Dieta de 90 de zile

Dupa cum spuneam cel mai bine planul alimentar il faci cu ajutorul unui medic nutritionist.

Pentru micul dejun, recomandate sunt fructele, fara nimic altceva, in fiecare dimineata. Masa de pranz si cina constau in rotatia dintre proteine, amidon, glucide si fructe. In ziua cu proteine, poti manca carne fiarta sau prajita in cuptor sau la gratar sau oua. Este permisa o felie de paine si o salata. Supele, branza si laptele si iaurtul sunt permise in ziua de proteine.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ziua cu amidon include orice fel de legume fierte, o felie de paine si o salata. Ziua de carbohidrati  este o zi de rasfat. Pastele sau pizza sunt meniul pentru masa de pranz si pentru cina. merg si doua portii rezonabile de inghetata sau un baton mic de ciocolata simpl?. In ziua a patra se consuma exclusiv fructe.

Dieta de 90 de zile este o dieta rigida dar eficienta care asigura o scaderea rapida in greutate. Criticii sustin ca este o dieta care produce carente nutritive si care favorizeaza efectul yo-yo, cei care o sustin spun ca iti poate schimba metabolismul, iar argumentul lor este durata mare a dietei.

Cert este ca cei care aplica aceasta dieta sustin ca se simt in forma, ca au slabit mult si ca nu au mai recuperat kilogramele pierdute. mai mult constantele biologice importante s-au stabilizat la valori normale.

Sustinatorii mai spun ca diea de 90 de zile exploateaza la maximum calitatile d emedicament ale alimentelor si iti recomanda sa consumi alimente integrale, mult sos de rosii si somon. Evident este necesara limitarea numarului de calorii zilnice. Este fundamental necesar ca la finalul celor 90 de zile de dieta, alimentatia sa ramana sanatoasa si cat mai echilibrata, scrie livestrong.com.

Acestea sunt particularitatile esentiale ale dietei de 90 de zile, supranumita si dieta Rina, o dieta disociata de lunga durata.