Incearca dieta de slabire cu urzici - slabire si tonifiere fara efort
Citeste si
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
Beneficiile urzicilor se stiu dintotdeauna. Este buna pentru curatarea si mentinerea unui par sanatos, este foarte consumata in perioadele de post, iar in rest este cunoscuta pentru proprietatile medicinale. Putini stiu ca poate fi un aliat de nadejde si in procesul de slabire. Medicii si nutritionistii ne recomanda sa o consumam cat inca este proaspata, dar cum nu o gasim in permanenta in timpul anului, este bine daca ne punem la congelator cateva caserole cu urzici. Astfel vom putea tine o cura cu urzici de fiecare data cand avem nevoie. Exista o dieta eficienta pe baza de urzici, dar asta nu inseamna ca este una restrictiva in care trebuie sa consumam zilnic anumite meniuri.
Ce nutritienti contin urzicile?
Frunzele urzicilor au valoare nutritionala excelenta, dar si radacina. Aproape ca nu mai ai nevoie de suplimente pe baza de vitamine, minerale si antioxidanti, pentru ca urzicile le contin pe toate si chiar ceva in plus. Iata mai jos ce contin:
- Vitamine ( A,B,C,E,K)
- Minerale (fier, calciu, potasiu, fosfor, magneziu)
- Fibre 4,4 grame
- Grasime 0,1%
- Proteine 5,9 grame
- Carbohidrati 1,3 grame
- 37 calorii la 100 de grame
- Polizaharide
- Compusi steroidici
- Fitoestrogeni ce poarta numele de lignani
- Histamina
- Serotonina
- Colina – se gaseste strict in partile urzicii, care provoaca iritatii
- Indice glicemic mic
Nu este de mirare ca este indicata in curile de slabire si de detoxifiere, avand in vedere nutrientii din compozitie, iar partea buna este ca ar fi o slabire fara efort fizic si sanatoasa. In functie de organism poti slabi pana la 4-5 kilograme pe saptamana si nu ai restrictii. Poti tine cura atat cat consideri.
De ce folosim urzicile pentru sanatate?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Exista atat de multe motive pentru care trebuie sa consumam urzici incat nici nu apuc sa le enumar pe toate. Ma voi focusa pe cele principale si anume:
- Curata si fluidizeaza sangele si favorizeaza imbunatatirea proceselor care au loc in sange (leucocite, trombocite, etc)
- Imbunatatesc sistemul digestiv (poti spune adio problemelor precum diareea, constipatia, balonarea, etc)
- Elimina parazitii intestinali
- Au un puternic efect de detoxifiere sau de curatare a organismului
- Au proprietati de regenerare si cicatrizare
- Normalizeaza glucoza din sange
- Intaresc sistemul imunitar
- Trateaza anemiile
- Imbunatatesc functiile tuturor organelor interne
Citeste si 15 Motive sa consumi mai des urzici
Cum slabim cu ajutorul urzicilor?
Cand vei vedea cum ajuta urzicile la slabit vei dori sa le consumi cat de des se poate si asta pentru in plus te ajuta sa obtii si un corp tonifiat, ceea ce este de dorit dupa pierderea unui anumit numar de kilograme. De asemenea, nu este posibila o slabire eficienta fara detoxifiere, iar urzicile sunt utile in ambele scopuri. Marea problema a celor care nu pot tine diete este faptul ca au pofte excesive de anumite alimente. Ei bine, urzicile suprima orice pofta de mancare si te vei putea limita doar la mancarurile necesare pentru a slabi, iar acest lucru este posibil gratie indicelui glicemic scazut.
Pentru femei este o mare problema celulita, dar si retentia de apa. Urzicila ajuta si in acest sens. Potasiul continut combate retentia de apa si asta pentru ca reduce cantitatea de sodiu din organism, iar celulita poate fi combatuta prin stimularea circulatiei sangelui si eliminarea toxinelor. Oricine va putea scapa mai usor de sunculite si colacei.
Atunci cand ai nevoie de o resetare a metabolismului nu vei da gres consumand urzici si asta pentru ca aduc un aport ridicat de energie, favorabil arderii grasimilor, dar si prevenirii depozitelor noi.
Bineinteles, toate acestea suna bine pentru orice persoana care are probleme cu greutatea si cu toate ca nu ai reguli stricte in dieta cu urzici tot trebuie sa tii cont de anumite chestiuni simple, respectiv:
1.Poti consuma urzici la fiecare masa principala din zi sau macar la o masa principala si trebuie sa faci asta in fiecare zi pentru 1-2 saptamani sau mai mult daca este necesar (in caz contrar nu vei avea efectele dorite).
2.Din urzici poti prepara piure, mancarica, ceai, bors. Aceste mancaruri sunt 100% doar din urzici, dar poti combina urziicle si cu alte mancaruri cum ar fi omleta, pilaf, deserturi raw vegane, smoothieuri, paste, piftelute, etc.
3.Zilnic trebuie sa consumi cate 1-2 cani de ceai de urzici pentru detoxifiere indiferent daca consumi si alte mancaruri din urzici. Nu depasi numarul canilor, pentru ca urzicile pot scadea foarte tare glicemia si implicit tensiunea arteriala.
4.Evita sa fii sedentar ca sa ajuti urzicile sa-ti tonifieze corpul.
Citeste si 5 Lucruri ciudate despre urzici
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
