HomeAlimentatieSecrete9 trucuri care sa va mentina in forma de sarbatori

9 trucuri care sa va mentina in forma de sarbatori

Secrete 22.12.2009 Madalina Stama
Citeste si
7. Fructele
In loc de prajituri cu ciocolata ticsita cu straturi groase de frisca si alte chestii ce ingrasa, optati pentru fructe. Cum in aceasta perioada nu va este greu sa descoperiti beneficiile citricelor, va sfatuim sa consumati mandarine. Sunt bogate in vitamina C si nu au multe calorii, cam 20. Nu-i grozav? Si ca sa astamparati foamea, dar fara sa apelati la bombe calorice, serviti nuci si seminte. Alune de Brazilia, nuci, fistic, migdale toate constituie o alegere pe cinste.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

8. Sandvisul cu curcan
Daca americanii se dau in vant dupa sandvisul de curcan, de ce nu l-am incerca si noi? Intr-o varianta light…evident. Asa ca, inamarmati-va cu paine integrala, carne slaba de curcan, unt cu putine grasimi, foarte putin sos de afine, frunze de salata si rosii.

 

9. Puneti-va patinele
Ador varianta asta, mai ales ca am patinat o vreme si cand am ocazia imi pun patinele in picioare, doar de dragul vremurilor de demult. Voi, nu? Exista multe activitati care  ard caloriile, de exemplu o ora de patinat arde 531 de calorii. Si 2 ore de dans la petrecerea de Craciun va va deposeda de 600 de calorii ce aveau sa devina sunculite in viitorul apropiat. Daca va place sa gatiti, aflati ca doua ore de stat in bucatarie ard 320 de calorii, in timp ce spalatul vaselor (jumatate de ora) arde 105 calorii.
Sa aveti parte de sarbatori cat mai frumoase!

Tags:
dietetic
trucuri
sarbatori
guma
lichide
grasimi
fructe
sandvis cu curcan
patine
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro