Dieta personalizata

Dieta personalizata este una dintre cele mai bune cai pentru a pierde eficient in greutate. Nu o spun eu, o spun specialistii, care au ajuns la concluzia ca dietele cele mai bine si usor de respectat sunt cele create chiar de cei care le vor urma. In cazul in care te-ai decis sa mergi pe calea dietei personalizate si sa-ti alcatuiesti singura regimul alimentar, care sa te usureze de cateva kilograme, ai nevoie fie de colaborarea unui nutritonist, fie de cateva indicatii absolut necesare pentru a evita sa transformi o dieta, care are ca scop scaderea in greutate, in una care sa-ti aduca alte cateva kilograme.

In primul rand, in cadrul unei diete personalizate trebuie sa respecti regula celor trei mese principale si a celor doua gustari. Este foarte important sa tii socoteala caloriilor ingerate, motiv pentru care ai neaparata nevoie de un calculator de calorii.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cea mai buna dieta personalizata este cea care se intinde pe doua-trei luni, este echilibrata din punct de vedere al nutrientilor, fara restrictii majore, se bazeaza pe principiile fundamentale ale alimentatiei sanatoase si este asociata cu cel putin doua-trei ore de miscare pe saptamana.

Urmatorul pas este sa pui pe hartie un plan, eventual pe mai multe zile, in care sa alcatuiesti un meniu echilibrat, care sa-ti aduca toti nutrientii de care ai nevoie dar care, in ansamblu, sa nu depasesca 1800-1900 de calorii zilnic.

Aici intervenim noi si iti dam o mana de ajutor in planificarea dietei personalizate. Ce poti si ce nu poti manca, care sunt alimentele ideale, astfel incat scopul pe care il urmaresti sa fie atins.