Sfatul zilei

(P)Cursurile Scolii Nationale a Femeilor Manager continua!

Programul de formare în domeniul managementului si antreprenoriatului Scoala Nationala a Femeilor Manager continua sa specializeze lunar aproape 60 de femei din Romania, active pe piata fortei de munca, cu studii superioare finalizate si motivate sa avanseze în cariera profesionala.

Pana în prezent 534 de persoane au finalizat programul de formare, peste 200 de persoane au beneficiat de servicii specializate de planificare a carierei si asistenta juridica în vederea initierii unei afaceri si 4 activitati independente ale persoanelor participante la program au fost demarate. “Ceea ce se întampla la SNFM - Timisoara este cu totul special.

Cursul este un adevarat " life changing" care include tehnici si metode ce deschid ochii si inima, jocuri si teorie care descatuseaza energii si resurse pe niciun participant la inceput de curs nu banuieste ca le poate avea. Cursul te provoaca si te determina sa fii mai bun si mai intelegator, te determina sa faci intai in tine schimbarea pe care vrei sa o vezi in exterior. Eu pot spune ca am castigat experienta in evaluarea unor situatii noi, mi-am depasit limite si anumite bariere.”, spune o cursanta  a Scolii Nationale a Femeilor Manager.

 Mai multe informatii pe www.snfm.ro

Alimente cu zero calorii

Exista fructe si legume care au nevoie de mai multa energie pentru a fi digerate decat cea pe care organismul o va prelua de la ele. In consecinta aportul caloric pe care aceste alimente il aduc este zero, iar despre acestea se poate spune ca sunt alimente cu zero calorii. Toate alimentele cu zero calorii se pot regasi in dieta ta fara nici un fel de vinovatii. In plus toate sunt bogate in minerale, antooxidanti si vitamine.

Lista completa a alimentelor cu zero calorii este: merele, caisele, sparanghelul, sfecla rosie, broccoli, conopida, morcovii, telina, afinele, cresonul, castravetii, fennel, usturoi, grapefruit, fasolea verde, napi, prazul, lamaia, salata verde, ceapa, portocalele, ardeiul gras si ardeiul iute, ananasul, prunele, zmeura, spanacul, capsunile, ridichile (si cele albe si cele rosii), rosiile, pepenele verde.

Sunt sufiecient de multe pentru a putea alege pe cele de sezon. Variantele congelate ale acestora sunt la fel de sanatoase.

Lista are si un supliment care contine toate condimentele, ierburile aromate, varza alba rosie si, mai ales, varza murata.

Fructele din lista alimentelor cu zero calorii pot fi incluse la micul dejun, legumele sunt ideale la pranz si la cina. Morcovii si citricele, dar si merele pot fi alegerea cea mai buna pentru gustari.

Secretul care iti garanteaza care iti garanteaza ca vei profita de aportul acestor alimente si de proprietatea lor de a avea zero calorii este variatia.

Toate aceste fructe si legume cu zero calorii isi pastreaza beneficiul unui aport caloric nesemnificativ daca sunt consumate in cantitati rezonabile (mai ales merele, pepenele rosu, sfecla rosie, portocalele, ananasul si prunele). Toate legumele verzi pot fi consumate fara limita.

Sucurile preparate din fructele si legumele din lista sunt aducatoare de calorii suplimentare, iar caliatatea de alimente cu zero calorii se pierde partial, dar cu toate acestea raman in lista alimentelor ideale pentru dieta.

Afla totul despre caloriile negative

Fibrele in cantitate mare pe care acestea le contin, fac din aceste alimente un beneficiu pentru dieta. In plus pocesul de digestie este lung, ceea ce garanteaza o placuta senzatie de satietate, scrie hubpages.com.

Toate aceste fructe si legume sunt remarcabile nu doar prin calitatea de a avea zero calorii, ci si prin aceea ca sunt excelente pentru o cura de detoxifiere, iar proprietatile lor nutritive sunt spectaculoase, protejandu-te impotriva afectiunilor cardiovasculare si cancerului. Toate sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti.