Sfatul zilei

Facebook ingrasa

Oamenii de stiinta au stabilit ca mentinerea legaturilor cu prietenii pe Facebook ingrasa si iti subtiaza conturile din banca, dar are beneficiu de a creste stima fata de sine.

Nu vrem sa facem o analiza a partilor bune si rele pe care le are Facebook, dar este o certitudine faptul ca retelele socializare in general si Facebook, in special, determina o anume modificare a comportamentelor noastre si un alt mod de gestionare a timpului, nu neaparat pozitiva. La capitolul rele au fost trecute tendintele narcisiste, accentuarea atitudinilor antisociale, exacerbarea unor manii si proliferarea unor manifestari agresive. Tot pe lista neagra au mai fost consemnate niste kilograme in plus si o proasa gestionare a timpului liber, consumat de cele mai multe ori, inutil si absurd in fata calculatorului, pe Facebook.

Oricum calculatorul este un inamic recunoscut al siluetei, care indemna la sedentarism, iar combinatia intre calculator, scaun, birou si Facebook este calea cea mai sigura care iti dinamiteaza silueta. Numarul kilogramelor creste direct proportional cu numarul orelor petrecute cu prietenii in spatiul virtual. Procesul de ingrasare este atat de eficient incat Facebook in sine poate sa fie considerat o dieta de ingrasare. Ok, poate ca exagerez, dar nu cu foarte mult.

In bucataria Dietetik, de pe Facebook

Retelele de socializare in general si Facebook, in special, au si cateva merite pe care nu le poate nega nimeni. Facebook creste stima de sine, mai ales in cazul utilizatorilor care pastreaza relatia cu prietenii si rudele pe care le vad constant si in mod real. Facebook aduce o anume senzatie de fericire si de recunoastere, de care fiecare om are nevoie, asa ca merita adaugata inca o steluta galbena pe lista partilor bune.

Ne face o mare placere sa bifam pe lista beneficiilor pe care le aduce Facebook, poate tocmai in compensatie pentru faptul ca ingrasa, pe acela de a stimula alegerile bune, fie ca este vorba de gestuiri si atitudini, fie ca este vorba despre stilul de viata si alimente. Conform statisticilor sase din 10 oameni au ales un produs pe baza informatiilor culese de pe Facebook, iar patru din 10 au devenit interesati de un produs alimentar, pentru ca acesta era prezentat ca fiind util si bun pe Facebook, scrie yahoo. Dietele si stilul de viata sanatos sunt bine vazute pe Facebook, iar interesul este maxim in ceea ce priveste retele de bucatarie, mai ales in randul femeilor, care sunt 56% din utilizatori.

Partile bune le compenseaza pe cele rele, iar pentru ca bine sa invinga, iata trei sfaturi suplimentare:

• Calea de mijloc pare sa fie si de aceasta data cea mai buna solutie. Sfatul nostru, inraiti uitilizatori ai Facebock-ului, este acela de a scadea din timpul petrecut in fata calculatorului cel putin 40 de minute pe zi, timp care sa fie dedicat exclusiv miscarii fizice.
• Al doilea sfat este acela de a nu manca niciodata in fata calculatorului. Se produce o combinatie perversa intre lumea virtuala si cantitatea de alimente consumata. Mancam prea mult si prea repede cand stam in fata calculatorului, doua pacate majore cand este vorba despre silueta ta.
• Al treilea sfat este acela de a cauta mareu partea buna a universului fara limite care se intinde in spatiul virtual al comunitatii de pe Facebook. Este tonic, este interesant si este benefic pentru tine.

Facebook trebuie sa ramana un intrument, si sa nu devina o dependenta desi linia de demarcatie este foarte fina.

Alimentele lunii noiembrie

Incepe ultima luna de toamna. Daca septembrie si octombrie ne-au rasfatat cu bogatia de legume si fructe, noiembrie este ceva mai sobru. Departe de a fi o luna saraca, noiembrie este luna in care ne pregatim pentru iarna. In noiembrie creste necesarul de vitamine si, mai ales, de vitamina D, pentru ca avem din ce in ce mai putin soare. Creste nevoia de grasimi, iar cele sanatoase sunt pe primul plan. Mancarurile devin ceva mai consistente, pentru ca zilele reci si scurte obliga organismul la un consum mai mare de energie.

Concentreaza-te asupra imunitatii, printr-o alimentatie care sa o sustina si sa asigure bariere naturale de protectie. Alimentele lunii noiembrie fac toate astea!

Dovleacul a fost si ramane in sezon. Si nu trebuie sa-ti lipseasca din meniu! Este plin de vitamine, minerale si fibre. Are apa si o gramada de antioxidanti pretiosi. Dovleacul ramane in meniu pana in ianuarie si este unul din alimentele care te ajuta sa treci peste sezonul rece.

Castanele sunt fructele lunii noiembrie. Sunt bogate in amidon, au putine grasimi, sunt sarace in proteine, dar au fibre, vitamine si minerale. Se potrivesc in mancaruri dulci sau sarate, sau pur si simplu mancate ca atare, dupa ce au fost coapte. Sunt ideale in sosuri si supe, dar si in preparatele dulci, si merg de minune impreuna cu carnea de porc.

Telina este una din legumele minune. Este buna in supa, este buna coapta, simpla sau combinata. Este buna cruda, este buna fiarta, este buna piure sau calita in ulei. Este buna oricum, si este si foarte sanatoasa.

Noiembrie este luna verzelor. Fie ca este vorba despre cea alba – inca proaspata, fie ca este vorba despre cea rosie sau despre varza de Bruxelles. Varza poate fi preparata in fel si chip, este gustoasa, sanatoasa si accesibila. Varza este o pretioasa sursa de minerale si vitamine, are fibre si antioxidanti. Practic este una din legumele de baza ale lunii noiembrie si decembrie.

Hreanul este antibiotilul natural oferit de mama-natura in noiembrie. Radacina de hrean are proprietati antibiotice, antiinflamatoare si afrodisiace. In cantitati mici, hreanul se recomanda si pentru stimularea poftei de mancare. Radacina de hrean contine foarte multa vitamina C si minerale precum fier, potasiu, calciu si magneziu.

Ai mancat supa de pastarnac? Daca nu este timpul sa o incerci. Aceasta radacina alba si aromata este o sursa excelenta de minerale si vitamine. Practic nu trebuie sa lipseasca din dieta si se gaseste in stare proaspata (pentru ca se pastreaza usor), pana la finele lui martie.

Noiembrie este luna in care reapar citricele. Toate sunt proaspete si la discretie. Citricele raman cea mai buna sursa de vitamina C in perioada rece din an.

Gutuile sunt in plin sezon. Aceste minunate fructe incheie recolta de toamna. Crude sau preparate (coapte sau alaturi de carne), gutuile sunt pline de zaharuri sanatoase, vitamine (A, B si C) si o buna sursa de antioxidati.

Raman in sezon merele, nucile si toate celelalte fructe uleioase. Sunt inca la dispozitia noastra perele, dar ne putem bucura si de conopida si broccoli, precum si de ciuperci, scrie BBC Good Food.

Un noiembrie senin si plin de soare sa aveti!