Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
Citeste si
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
-
Asa arata 1200 de calorii intr-o zi obisnuita
Se spune ca cine vrea sa slabeasca si sa se asigure ca nu se mai ingrasa niciodata trebuie sa...
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am gasit dieta potrivita care ne arata ca nu este deloc asa. Este o dieta de 13 zile care propune un meniu diferit si consistent in fiecare zi si are grija sa detoxifieze organismul concomitent cu slabirea. Vei observa ca starea de sanatate se va imbunatati, vei fi mai energic si vei putea manca normal dupa dieta fara sa te ingrasi si asa pentru ca dieta promite sa reseteze si metabolismul. In functie de organism poti slabi pana la 8 kilograme daca nu schimbi nimic nimic la mancarurile recomandate. Nu este cazul sa te gandesti ca te vei ingrasa in timp record cand se incheie dieta si asta pentru ca in primul rand nu vei simti ca tii o dieta si in al doilea rand, dieta este considerata mai degraba un regim alimentar sanatos, potirvit mai ales pentru sezonul cald.
Ziua 1
Mic dejun: 1 ceasca de cafea neagra, 1 cub de zahar, o felie subtire de paine prajita (uscat)
Pranz: 2 oua fierte tari, 1 morcov ras
Cina: pui la gratar (fara piele), aromat cu ulei si lamaie
Ziua 2
Micul dejun – 1 ou fiert tare cu o salata de castraveti, iaurt si verdeturi
Gustare – 1 castravete
Pranz – fructe de mare cu salata de castraveti si iaurt
Gustare – smoothie din castraveti
Cina – salata cu sunca slaba, ou fiert tare, rosii, castraveti si spanac
.jpg)
Ziua 3
Mic dejun: 1 ceasca de cafea neagra, 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari
Cina: 1 felie mare de carne de vita (250 grame), ulei (cum ar fi uleiul extra virgin de masline, sau alte uleiuri presate la rece) si lamaie
Ziua 4
Micul dejun – supa crema de castraveti
Gustare – sandvis cu castraveti si ton
Pranz – salata greceasca de rosii, catsraveti, branza feta si fasole rosii
Gustare – 1 castravete
Cina – 2 copanele de pui la cuptor sau grill cu salata de rosii si castraveti
Ziua 5
Mic dejun: 1 ceasca de cafea neagra, 1 cub de zahar, o felie subtire de paine prajita (uscat)
Pranz: 1 litru de suc, 1 cana iaurt simplu
Cina: 1 ou fiert, 1 morcov ras, o cantitate mica de brânza de vaca
Ziua 6
Micul dejun – 2-3 bruschete din rosii – vezi aici 10 propuneri
Gustare pana la pranz – un rulou din sunca slaba umpluta cu crema de guacamole, rosii si ceapa verde
Pranz – salata de cuscus hidratat in apa 20 de minute, rosii, ceapa verde, frunze de salata si 3 legaturi de patrunjel
Gustare pana la cina – o salata de ridichi roz, patrunjel si frunze de salata
Cina – 1 palma de piept de pui rumenit la grill si salata de rosii, castraveti si varza alba
Ziua 7
Micul dejun (400 calorii) – lapte de migdale cu 4 linguri de hrisca coapta, rodie, seminte de chia si fructe de sezon pentru decorare
Gustare (180 calorii) – 1 bol mic de salata din portocale cu varza kale
Pranz (450 calorii) – 2 cartofi dulci brazdati in stil acordeon si umpluti cu mix de legume si verdeturi – se gateste la cuptor
Cina (630 calorii) – salata din fasole neagra sau rosie cu varza kale sau alge marine, rosii romanesti, dovlecei crud, ceapa rosie, porumb
Ziua 8
Dimineata - cafea(fara zahar sau lapte) + 50 g.paine intermediara
Pranz - 2 oua fierte tari + salata verde si rosii, cat poti
Seara - sunca de Praga si salata verde, cat vrei si poti
Ziua 9
Micul dejun – 1-2 felii de pepene rosu
Pranz – piept de pui la grill sau cuptor cu salata verde sau salata de cruditati cu mai multe legume si verdeturi; o felie de pepene
Cina – o salata de pepene rosu cu 2-3 linguri de branzica de vaci sau urda si frunze de salata
Ziua 10
Micul dejun – suc de pepene
Pranz – salata italiana de rosii, patrunjel si branza feta
Cina – salata de cruditati cu de toate; o felie de pepene
Ziua 11
Micul dejun – salata de fructe din portocale, kiwi si banane
Gustare – 2 kiwi
Pranz – supa de rosii Gaspacho si salata de legume crude
Cina – piept de pui la grill sau fiert cu legume crude sau gatite la grill
(77).jpg)
Ziua 12
Ca la ziua 2
Ziua 13
Alegi meniul preferat dintr-o zi din dieta de fata
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
