Supa cu verdeturi te ajuta sa pierzi 4-6 kg daca o consumi corect
Citeste si
-
Meniu de post de 14 zile cu 1200 de calorii pe zi
Nu mai este un secret ca de cand incepe postul Craciunului pe 15 noiembrie pana pe 24 decembrie,...
-
Slabirea de toamna cu legume marinate peste noapte
La prima vedere, poate parea o dieta banala, dar nu este deloc asa. O cura cu legume marinate...
-
Meniu uimitor cu pepene rosu - minus 4 kg in 4 zile
De ce sa alegi diete complicate si mult prea restrictive cand poti alege dieta cu pepene rosu...
-
Salate ieftine si bune care scad colesterolul si ajuta glicemia
Din cauza colesterolului ridicat apar si afectiunile circulatorii si cele cardiovasculare. Este...
O supa cu verdeturi pare una dintre cele mai bune alegeri culinare in aceasta perioada pentru cei care vor sa slabeasca repede si fara efort. Avem cele mai gustoase trufandale, ce contin nutrienti care cu greu pot fi egalati. Gasim multe verdeturi atat in piete cat si supermarketuri si este pacat sa nu dam un refresh regimului alimentar. Putem gati multe cu ajutorul verdeturilor, mai ales ca au arome deosebite, dar daca vrem sa slabim trebuie sa consumam populara supa cu verdeturi, care nu a dat gres niciodata in curile de slabire si de detoxifiere. Rezultatele sunt destul de frumoase. In functie de organism si de conditia fizica poti pierde pana la 6 kilograme in doar 1 saptamana, ceea ce nu-i rau deloc.
Supa cu verdeturi poate fi adaptata nevoilor tale. In cazul in care vrei o cura de detoxifiere ca la carte iti sugerez sa consumi zilnic cata supa vrei, iar in rest smoothieuri si apa, iar daca vrei o cura propriu-zisa cu supa cu verdeturi atunci trebuie sa respecti zilnic un anumit meniu. Indiferent ce vei alege, supa cu verdeturi se prepara in acelasi mod, iar partea buna este ca poti folosi exact legumele si radacinoasele care iti plac. Iti voi spune un secret. Pentru a obtine o supa cat mai light si transparenta, nu trebuie sa folosesti taitei, iar legumele trebuie sa fie taiate cat mai marunt. In rest poti folosi 1 lingura de ulei de masline, mirodenii si verdeturi in cantitati mari pentru a obtine acea culoare de verde crud.
O cura de slabire cu supa plina de verdeturi nu se va tine pe o perioada mai lunga de 7 zile. Ai un meniu de respectat pe langa faptul ca supa nu poate lipsi de la cele mai importante mese ale zilei. Daca alegi sa consumi doar supa zilnic si nimic altceva cu atat mai mult trebuie sa opresti cura dupa o saptamana. Dupa incheierea dietei poti avea un regim alimentar normal, dar mai sanatos si tot mai poti include supa in unele zile. Meniul ar trebui sa arate in felul urmator:
Ziua 1 – poti consuma cafea neindulcita sau ceai neindulcit dimineata, iar daca nu-ti place asa poti folosi indulcitori naturali; in rest poti consuma cata supa cu verdeturi vrei si multe smoothieuri din fructe de padure, citrice, kiwi, ananas, avocado sau rodie
Ziua 2 – poti face iar abuz de supa cu verdeturi ca fel principal, iar la felul secundar poti consuma legume gatite la abur; nu este recomandat sa consumi fasole verde sau mazare si nici smoothieuri
Ziua 3 – in aceasta zi poti abuza atat de aceasta supa cat si de fructe, smoothieuri si legume gatite la abur
Ziua 4 – pe langa multa supa mai poti consuma banane sau 1-2 pahare de lapte degresat (ti-as sugera mai degraba lapte de cocos sau de migdale)
Ziua 5 – la micul dejun se va bea multa apa sau smoothiuri, la pranz 150 grame de carne de vita la grill sau la cuptor cu legume, iar seara cata supa cu verdeturi doresti
Ziua 6 – poti alege cand vrei sa consumi supa cu verdeturi, piept de pui cu legume sau peste cu legume la abur, dar tot la cina ti-as sugerea supa
Ziua 7 – este ultima zi de dieta asa ca trebuie sa faci abuz de smoothieuri si supa cu verdeturi; in rest mai poti consuma 3 linguri de orez integral fiert cu legume la abur si legume cat vrei tu
Trebuie sa-ti spun ca dieta trebuie respectata intocmai daca vrei rezultate bune, altfel o tii degeaba. Pierzi si timp si nici nu slabesti, iar ideea este sa avem rezultate cat mai bune intr-un timp scurt. In cazul in care nu iti permite timpul sa-ti prepari meniurile, te sfatuiesc sa le pregatesti cu o seara inainte si sa le tii la caserole inchise bine ermetic. Asa le poti lua si cu tine la serviciu si nu vei fi tentat sa consumi mancaruri nesanatoase si rontaielile clasice.
Nu mai sta mult pe ganduri ca sa alegi aceasta supa cu verdeturi. Primavara nu mai tine mult, iar majoritatea trufandalelor vor disparea. Poti doar sa-ti pui in pungute la congelator si sa te bucuri mai mult timp de ele.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
