Adauga aceste salate la orice tip de mancare si ADIO calorii
Citeste si
-
Meniu de post de 14 zile cu 1200 de calorii pe zi
Nu mai este un secret ca de cand incepe postul Craciunului pe 15 noiembrie pana pe 24 decembrie,...
-
Slabirea de toamna cu legume marinate peste noapte
La prima vedere, poate parea o dieta banala, dar nu este deloc asa. O cura cu legume marinate...
-
Meniu uimitor cu pepene rosu - minus 4 kg in 4 zile
De ce sa alegi diete complicate si mult prea restrictive cand poti alege dieta cu pepene rosu...
-
Salate ieftine si bune care scad colesterolul si ajuta glicemia
Din cauza colesterolului ridicat apar si afectiunile circulatorii si cele cardiovasculare. Este...
Salatele detox sunt compuse din alimente special alese pentru a accelera metabolismul si de a arde caloriile in mod permanent. Au putine calorii, sunt usor de facut si se potrivesc cu fiecare buzunar. Desi pare simplu sa faci o salata, de multe ori nu stim ce alimente, seminte sau dressing-uri sa alegem, astfel incat sa beneficiem de anumite proprietati si sa nu ne ingrasam.
Aceste salate asigura o buna digestie si eliminarea rapida a resturilor din tractul intestinal, iar caloriile din mancare nu vor mai reprezenta un pericol pentru silueta. Consumate la fiecare masa fie singure sau chiar in combinatii putin mai grele pentru digestie, impiedica caloriile sa se acumuleze in diverse zone ale corpului. Plus de asta, reprezinta o buna alegere atunci cand nu ai idee ce sa gatesti si parca orice mancare merge mai bine cu o salata.
Te vei simti mai usoara si vei avea destula energie cat sa-ti desfasori activitatile zilnice. Un alt beneficiu al acestor salate este ca asigura o curatare in profunzime a pielii. Persoanele care se stiu ca se confrunta cu acneea isi pot imbunatati considerabil aspectul tenului. Pentru astazi v-am pregatit cele mai bune 3 salate detox care pot fi consumate oricand si in cantitatea dorita.
1.Salata detox cu varza Kale
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
O salata complexa si multicolora cu multe alte ingrediente in afara de varza Kale, care are si un dressing light si deosebit. Iata care sunt ingredientele necesare pentru salata:
- 2 cani de varza Kale, taiata subtire
- 2 cesti de varza rosie, taiata subtire
- 2 cani de broccoli, taiati marunt
- 2 morcovi mari, decojiti si rasi
- Putin piper rosu sau piper cayenne
- 2 avocado, taiati bucatele mici
- Jumatate de ceasca de patrunjel proaspat tocat
- 1 ceasca de nuci
- 1 lingura de seminte de susan
Pentru dressing ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- 1/3 ceasca de seminte de struguri
- Jumatate de cana de suc de lamaie
- 2 lingurite de seminte de mustar
- 2 lingurite de sirop de artar
- Putina sare dupa gust
- 1 lingura de ghimbir pudra
*Ingredientele se amesteca in boluri diferite, iar dressingul se adauga la final.
2.Salata detox cu dressing de morcov
O salata in stil asiatic, care are la baza combinatii inedite de legume si condimente. Pentru salata ai nevoie de:
- 1 cana de morcovi fierti si tocati
- 2 avocado mari si taiati cuburi
- 3 linguri de sos miso
- 2 linguri de otet de orez
- 1 lingurita de ulei de susan
- 1 lingura de ghimbir pudra
- ¼ cesti de ulei de masline
- ¼ cana de apa
Pentru dressing ai nevoie de:
- Ceapa rosie, taiata felii subtiri
- Spanac cat doresti, taiat marunt
- Castraveti taiati marunt
- Pasta de morcovi ( sos de morcovi miso)
- Rosii cherry taiate ( poti pune chiar si o gogonica taiata felii mici)
- Sare si piper dupa gust
*Ingredientele se pun in boluri separate, iar dressingul se adauga la final, dar numai dupa ce capata o anumita consistenta.
3.Salata detox crocanta
Este o salata pe care o vei adora si asta pentru ca este crocanta gratie multelor seminte folosite care merg perfect cu verdele proaspat al salatei. Toti nutritionistii si medicii recomanda sa consumam cat mai des alimente verzi si seminte pentru a ne asigura necesarul zilnic de fibre si proteine pe langa vitamine si minerale. Iata care sunt ingredientele necesare:
- 2 cani de broccoli, taiati bucati mici
- 2 cana de conopida, taiata bucati mici
- 3 morcovi mari, dati prin razatoare
- Jumatate de cana de patrunjel tocat
- ¼ seminte de dovleac decojite
- Jumatate lingurita de zeama de lamaie
- Cateva coacaze uscate
- ½ seminte de floarea-soarelui decojite
- ½ cana de stafide
- 2 linguri de seminte de chia sau tarate de ovaz sau fulgi de ovaz
Citeste si Cum slabesti 3 kilograme cu ajutorul semintelor
*Aceasta salata se face intr-un mod mai deosebit. Ingredientele se pun intr-un procesor de alimente ca sa capete consistenta potrivita, apoi se pun intr-un bol. Inainte de a consuma salata nu uita sa la lasi cam 30 de minute in frigider ca se intrepatrunda bine aromele.
Oricare ai alege dintre aceste 3 salate, beneficiile sunt la fel de multe. Vei reusi sa-ti echilibrezi cantitatea de zahar din sange si sa scapi de colesterolul rau printre multe alte aspecte.
Citeste si Sosuri light care merg la orice salata
Sursa: sofabfood.com; bembu.com; theroastedroot.net;
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
