Bautura cu multe proteine si zero lactoza
-
Cele mai bune sucuri proteice de casa pentru slabire si imunitate
Cine spune ca proteinele se gasesc doar in alimentele de origine animala sau in anumite pudre...
-
Smoothieuri eficiente la slabire din fulgi si tarate de ovaz, seminte si lapte vegetal
Fara dar si poate, ovazul este foarte popular in curele de slabire si asta pentru ca este ieftin,...
-
Cele mai recomandate ceaiuri naturale si antiadipoase
Frigul isi intra treptat in drepturi, motiv pentru care sezonul ceaiurilor calde si gustoase a...
-
Cele mai bune sucuri cu pulpa din ovaz pentru slabire si imunitate
Toata lumea iubeste sucurile, dar tindem sa le cumparam din magazine. Alegem deseori sucuri in...
Ingrediente:
-1 cana cu iaurt de soia,
-1 cana cu lapte de soia, neindulcit,
-1 banana medie taiata in felii,
-2 lingurite cu germeni de grau,
-2 lingurite cu pudra proteica. Reteta este pentru o persoana.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Mod de preparare
Pune intr-un blender iaurtul, laptele de soia, bucatile de banana, germenii de grau si pudra proteica. Amesteca pana cand se obtine o pasta cremoasa. Toarna bautura intr-un pahar inalt, racit si serveste imediat.
Valori nutritive
O portie are: 471 de calorii, 28 de grame de proteine, 73 de grame de carbohidrati, 8 grame grasimi (1 gram grasimi saturate, 0 grame grasimi monosaturate), 1 mg colesterol, 146 mg sodiu, 12 grame fibre, 863 mg potasiu, 643 mg calciu.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
