Alimente care iti fura energia

Afla ce iti consuma energia si ce poti face sa iti revii. Toate stim ca unele mancaruri au continut caloric mai crescut decat altele si de aceea avem tendinta de a le folosi cu gandul ca ne vor da energie. Ceea ce nu stim toate este ca anumite alimente ne fac sa ne simtim foarte obosite.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Care sunt vinovatele?

1. Sa incepem cu bauturile energizante, care pot da senzatia de vitalitate, dar numai pentru putin timp.

In momentul in care socul de energie se estompeaza, te simti mai epuizata ca niciodata si iti va fi foarte greu sa te concentrezi la ceea ce ai de facut.

2. Evita mic dejunurile ce contin zahar si faina alba.

Din pacate, majoritatea apelam la cereale dulci, o gogoasa sau un covrig, iar aceasta nu e cea mai buna alegere. Carbohidratii se consuma repede, iar zaharul din sange ajunge la creierul care va opri productia de orexina, o neuropeptida care ne pastreaza in starea de alerta. Astfel ne vom simti obosite cat ai zice peste. Incearca cereale integrale cu iaurt, omleta cu branza, rosii sau ardei.

Citeste mai departe pe hotcity.ro