Meniu de 5 zile bazat pe consumul de kiwi - scapi de surplusul de kg
Citeste si
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
Iti este greu sa tii diete si orice ai incerca parca kilogramele se incapatineaza sa ramana? Nici o problema! Bine ca exista cura de slabire bazata pe consumul regulat de kiwi. Numarul mic de calorii si nutrientii deosebiti il recomanda in orice regim alimentar sanatos atat pentru procesul de slabire cat si pentru imbunatatirea starii generale de sanatate. Este un fruct originar din China si desi are un aspect banal, este nespus de delicios si este cunoscut ca fiind unul dintre cei mai buni arzatori de grasime.
De ce sa alegi cura de slabire cu kiwi?
Fructele sunt indicate in curele de slabire, dar trebuie sa le alegem cu grija, intrucat unele au un continut mai ridicat de fructoza. Kiwi nu se incadreaza in aceasta categorie, motiv pentru care putem abuza de el la orice ora din zi si in ce cantitate dorim.
Nu depaseste 40-45 de calorii si este si destul de consistent. 1-2 kiwi ar trebui sa fie suficienti ca sa-ti potolesti pofta excesiva de mancare. O dieta bazata pe kiwi este destul de versatila, dar se recomanda totusi sa facem numai combinatii hipocalorice. Asa ne asiguram ca scapam repede de surplusul de kilograme. Dieta propusa astazi dureaza 5 zile si este suficient cat sa scapi de 3-4 kg maxim in functie de organism si conditia fizica.
Kiwi este unul dintre cele mai apoase fructe. Poti face tot felul de budinci vegane, smoothieuri fresh, ape infuzate si smoothieuri la bol, dar si inghetate de casa care sa accelereze metabolismul pe timp de vara. In plus, contine si multe fibre de calitate care imbunatatesc digetsia si favorizeaza eliminarea toxinelor.
Pentru ca este un arzator de grasime te poti astepta sa scapi de toata grasimea corporala, mai ales daca il consumi pe o perioada de timp mai indelungata. Vei scapa de grasimea de la nivelul arterelor, prin reglarea unitatilor de colestereol, de grasimea subcutanata, dar si de grasimea viscerala (acea grasime care se depune in jurul si interiorul organelor interne). Nu ai idee ce periculoase sunt aceste tipuri de grasime. Iti pot afecta buna functionare a organelor interne.
Iti poti trata si carentele de vitamine si minerale. Kiwi contine vitaminele A, C, E, vitamine din complexul B-urilor, acizi organici, fibre de calitate si antioxidanti puternici, care trateaza orice inflamatie din corp. Iata ca poti consuma acest fruct fara riscuri pentru sanatate.
(5).jpg)
Cum arata meniul de 5 zile bazat pe consumul de kiwi?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Am spus si anterior ca meniul trebuie sa fie variat si echilibrat. Desi este o cura bazata pe kiwi, vei putea face si alte combinatii, dar sa fie sanatoase. Se recomanda numararea caloriilor la fiecare portie de mancare. Acestea fiind spuse, este indicat sa consumi cam 500-550 de calorii la o masa principala. Asa trebuie sa arate meniul:
ZIUA 1
Micul dejun – 1 smoothie din iaurt grecesc degresat, kiwi cu tarate de ovaz; poti presara si cateva fructe de padure
Gustare – 1 kiwi
Pranz – o supa light din legume, seminte si verdeturi (iata cateva retete din care sa alegi) si o salata Caesar
Gustare – 1 bruscheta la cuptor cu bucati de kiwi, urda si verdeturi
Cina – 150 grame de peste la grill cu salata de cruditati la care poti adauga si kiwi si 1 smoothie din kiwi
(5).jpg)
ZIUA 2
Micul dejun – 1 bol de budinca din iaurt grecesc, seminte de chia si kiwi
Gustare – 1 smoothie din kiwi si fructe de padure
Pranz – paste vegane din dovlecei, tomate si kiwi (dovlecelul se taie cu un aparat spiralat)
Gustare – un ceai verde
Cina – o salata cu mix de legume mexicane la care sa adaugi si kiwi
(33).jpg)
ZIUA 3
Micul dejun – 1 bol de hrisca cu iaurt grecesc si kiwi; ceai verde
Gustare – 1 smoothie la alegere
Pranz – o palma de piept de pui acordeon cu kiwi - iata cum se prepara
Gustare – 2-3 kiwi
Cina – tofu cu legume si kiwi
(1).jpg)
ZIUA 4
Micul dejun – 1 sandvis fara paine (doar din legume) cu crema de branza light si kiwi
Pranz – dovlecel la cuptor, umplut cu seminte de quinoa si legume, 1 kiwi
Cina – 1 supa de castraveti cu usturoi si 1 kiwi
ZIUA 5
Micul dejun – salata cu mix de legume marinate de vara
Gustare – smoothie din kiwi si afine
Pranz – 2 ciuperci champignon umplute cu rosii, patrunjel si parmezan si 1 kiwi (gatite la cuptor)
Cina – inghetata de casa din kiwi si iaurt
Citeste si Meniu de slabit 1 kg pe zi bazat pe cosnumul de legume, fructe si verdeturi - ideal pentru vara
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
