Meniul pe baza de pepene rosu care topeste 1 kg pe zi - adio retentie de apa
Citeste si
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
Este cineva care sa nu adore pepenele rosu sau verde? Nu cred! Vara este anotimpul perfect ca sa alegem o dieta rapida care sa ne scape de surplusul de kilograme. Nu trebuie sa te chinui cu meniuri elaborate care necesita prea mult timp si un buget pe masura. Pepenele este alimentul cel mai la indemana in acest sezon ca sa slabesti repede si fara efort si asta pentru ca este accesibil ca pret, il gasim peste tot in piete si supermarketuri si putem “abuza” de el. O dieta bazata pe pepene rosu mai are un avantaj si anume ca te ajuta sa tii sub control pofta excesiva de dulce. Stim cu totii ca dulciurile nu sunt recomandate in nicio dieta, mai ales daca sunt din comert.
O dieta cu pepene rosu poate fi tinuta atat de femei cat si de barbati. Nu este ceva pretentios incat sa-ti puna bete in roate sau sa ti se para o corvoada. Te vei simti mult mai usor, vei scapa de retentia de apa, celulita si iti vei imbunatati digestia. Rezultatele sunt destul de multumitoare chiar daca pot varia de la o persoana la alta in functie de organism. Cert este ca poti slabi aproximativ un kilogram pe zi daca ai grija ce consumi in afara de pepene.
De ce pepene rosu si nu galben? Adevarul este ca orice tip de pepene vei alege, vei avea numai de castigat si asta pentru ca ambele soiuri aduc beneficii, dar pepenele rosu contine mult mai multi antioxidanti gratie culorii frumoase de rosu. De asemenea, contine si o cantitate mai mare de apa care ajuta la drenare.
Slabirea cu pepene rosu este destul de usoara. Ai libertatea de a consuma cat pepene doresti la orice ora din zi, dar poti consuma si alte mancaruri sanatoase si hipocalorice. Chiar daca nu exista un meniu pas cu pas, noi iti sugeram o varianta de meniu ca sa iti dai seama cam cum trebuie sa mananci. Un alt aspect de care trebuie sa tii cont este ca nu poti tine dieta mai mult de 5-6 zile ca sa nu capeti probleme cu rinichii, vezica, etc. Excesele nu au facut bine nimanui, dar in acest caz perioada este suficienta cat sa scapi exact de acele kilograme putine in plus care deranjeaza. Iata propunerea nostra:
ZIUA 1
Micul dejun – cafea cu un cub de zahar, ceai verde sau un smoothie energizant de slabit; un porridge din iaurt grecesc, fulgi de ovaz cu bucati de pepene rosu si kiwi
Gustare – 1-2 felii de pepene rosu
Pranz – o supa cu legume si pepene rosu
Gustare – 1-2 felii de pepene rosu
Cina – o salata Caesar la care sa adaugi si cuburi de pepene rosu
ZIUA 2
Micul dejun – 1 smoothie, cafea si 2 bruschete din paine prajita cu seminte, sos salsa caliente si cuburi de pepene rosu
Gustare – 1-2 felii de pepene rosu
Pranz – o supa a la grec
Gustare – 1 felie de pepene galben
Cina – o salata de fructe din pepene rosu, galben, kiwi, grapefruit si afine
ZIUA 3
Micul dejun – salata de pepene rosu cu crutoane din paine rumenita
Gustare – 1 iaurt grecesc cu cuburi de pepene rosu
Pranz – cartofi natur cu marar, patrunjel si 1 felie de pepene rosu
Gustare – 1-2 kiwi
Cina – legume asortate la grill si o salata de pepene rosu cu seminte de susan
ZIUA 4
Micul dejun – 1 sandvis crocant cu frunze de salata, ceapa rosie, rosii, castraveti, sunca slaba sau bacon si pepene rosu; cafea sau smoothie de slabit la alegere
Gustare – smoothie la bol din pepene rosu la blender cu iaurt grecesc degresat si frunze de menta
Pranz – ciorba a la grec cu dovlecel (se face asa cum am explicat anterior doar ca se adauga si dovlecel)
Gustare – salata de pepene rosu cu menta
Cina – somon, tilapia sau pangasius la grill cu sos tzatziki si salata de pepene rosu si frunze de salata
ZIUA 5
Micul dejun – inghetata de casa din pepene rosu (se prepara din pepene si iaurt grecesc); cafea
Gustare – iaurt grecesc cu pepene rosu
Pranz – supa de legume si 1 felie de pepene rosu
Gustare – jumatate de grapefruit cu pepene rosu
Cina – piept de pui la grill cu frunze de salata, legume crude, porumb la conserva si pepene rosu si un smoothie
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
