HomeAlimentatieSecreteCum arata 200 de calorii pentru diferite tipuri de alimente

Cum arata 200 de calorii pentru diferite tipuri de alimente

Secrete 14.06.2016 Livia Caled
Citeste si
Cand vine vorba de cura de slabire cea mai mare provocare este sa reusesti sa mananci portii satioase, cu putine calorii. Insa, de cele mai multe ori, nu ne dam seama cate calorii sunt in alimente si le consumam in cantitati mai mari decat trebuie. De exemplu, este foarte usor sa intrecem masura cand vine vorba de alune, seminte, migdale, chipsuri sau nachos, alimente care au multe calorii.
 
Intr-o cura de slabire, cele mai importante sunt alimentele cu putine calorii, pe care le putem consuma in cantitati mari, pentru a ne potoli foamea. Alimentele cu cele mai putine calorii sunt salata verde, spanacul, rucola, stevia, morcovii, ciupercile, citricele, fasolea verde, nautul, lintea, fructele de padure, conopida, broccoli, varza, rosiile, ardeii, castravetii, dovleceii, iaurtul slab, pepenele rosu si galben.
 
Pentru a fi gustoase, legumele cu putine calorii trebuie combinate cu cantitati mici de ulei de masline, avocado, piept de pui fiert, peste, oua. 
 
 
Iata mai jos o serie de poze cu portii de alimente de 200 de calorii:
 
Aproape un kg jumate de varza
 
 
O portie mica de paste fierte (145 grame)
 
 
50 de grame de branza cheddar
 
 
Un pahar mare de bere
 
 
O banana jumate sau 224 grame banane
 
 
O mana de alune, nuci caju si migdale prajite, cu sare (33 grame)
 
 
37 de grame de chipsuri
 
 
52 de grame de covrigei sarati
 
 
4 felii de paine integrala (90 de grame)
 
 
Un cubulet de 28 de grame de unt
 
 
Un crenvurst jumate (66 grame)
 
 
3 oua 
 
 
Sunca de curcan presata (204 grame)
 
 
O portie mica de cartofi prajiti (73 de grame)
 
 
Multa telina (1425 grame)
 
 
2 pahare de cola
 
 
Un strugure mare (290 grame)
 
 
Ton in ulei la conserva (100 grame)
 
 
O lingura de unt de arahide
 
 
Porumb fiert la cutie (308 grame)
 
 
O jumatate de kilogram de morcovi fierti
 
 
O jumatate de cheeseburger
 
 
 
 
Tags:
calorii
200 calorii
alimente
cum arata
portii
slabire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro