Dieta Hamptons

Multi o catalogheaza ca pe o versiune  a dietei Atkins, cu toate ca exista unele similaritati intre dieta Hampton si South Beach.
Dieta promoveaza consumul moderat de grasimi sanatoase, cereale integrale, fructe, legume, carne slaba si peste. Asa cum reiese din dieta, daca consumi grasimi monosaturate, proteine slabe si produse organice poti sa-ti imbunatatesti starea de sanatate, poate chiar sa te simti ca o vedeta de cinema. Cateva dintre secretele dietei constau in: uleiul din nuci de Macadamia, acizi grasi omega 3 si omega 6.
Daca doresti sa scapi de acele kilograme in plus va trebui sa te obisnuiesti cu ideea consumului de grasimi. Asa cum reiese din Dieta Hamptons nu toate grasimile sunt nocive pentru organism, iar acesta are mare nevoie de ele.
Daca consumi grasimi reusesti sa slabesti, devii mai fericit si asta conteaza foarte mult pentru ca astfel iti prelungesti viata.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

O alta regula care se aplica in aceasta dieta este alungarea grabei din timpul mesei. Cu alte cuvinte daca pana acum obisnuiai sa mai sari peste mese, acum va trebui sa servesti toate mesele principale pentru a-i asigura organismului tau suficienti nutrienti si-n plus conteaza sa mananci incet.
Daca vei urma dieta pana la bun sfarsit vei invata astfel cum sa-ti planifici mesele inainte de a pleca din casa, ca nu este bine sa-ti aduci gustari in camera pentru ca astfel creste tentatia si-ti alimentezi poftele, ca trebuie sa scoti din meniu mancarurile procesate sau servite la pachet.
Tu mananci alimente organice? Ei bine, daca vrei cu adevarat sa slabesti apeland la Dieta Hamptons va trebui sa incluzi in meniu si astfel de produse, mai ales oua.

Ce face dieta sa fie diferita
Tot timpul cand discutam despre diete ne punem intrebarea daca este oare o alta dieta si atat, daca promite cam aceleasi lucruri, care intarzie sa apara. Asa ca prima data cand te decizi sa urmezi o dieta va trebui sa te documentezi asupra beneficiilor pe care ti le poate oferi.
Dieta Hamptons este o dieta saraca in carbohidrati, care promoveaza consumul moderat de grasimi si se bazeaza pe principii din regimul mediteraneean.
Se pune accentul pe cantitatea potrivita de grasimi din meniu, dar si intelegerea importantei acestora.

Astfel reuseti sa te obisnuiesti cu grasimile sanatoase (ulei de masline extra virgin presat la rece, ulei din nuci de Macadamia). Acestea sunt grasimi monosaturate care iti intind o mana de ajutor in lupta cu kilogramele in plus. Pe langa acest lucru poate cel mai mare beneficiu al consumului de grasimi monosaturate este prevenirea cancerului, a afectiunilor la inima si diabetului.
Diferenta dintre Dieta Atkins si Hamptons este ca a doua accentueaza pe consumul de fructe, legume, grasimi sanatose si se sugereaza ca toata carnea inainte de a fi preparata sa fie dezosata de grasimea vizibila. In general grasimile saturate provenite de la produsele animaliere nu sunt sanatoase pentru organism. O dieta bogata in grasimi creste riscul afectiunilor la inima, luarea in greutate si afectiunle associate unei greutati peste limita celei normale.