Kilogramele si emotiile

Impreuna cu tine, la masa, se aseaza si emotiile si dorintele si angoasele tale, iar silueta ta depinde si de echilibrul tau interior. O parte din kilogramele in plus sunt kilogramele emotiilor tale. O alta parte este efectul educatiei alimentare insusite in copilarie. Kilogramele emotionale sunt cele adaugate sau pierdute din alte cauze decat felul in care mancam. Despre acestea vorbeste un psiholog si nutritionist celebru, despre care noi am mai vorbit pe aici, si la cartea careia merita sa revenim. Este vorba despre “Kilograme si emotii”, de Stephane Clerget.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

“Unele din problemele de nutritie si acumularea de kilograme in plus, se trateaza nu la nutritonist ci psiholog, pentru ca echilibrul interior isi gaseste un bun indicator in numarul de kilograme tale, indiferent daca sunt mai multe sau mai putine decat este normal”, sustine Stephane Clerget. Ceea ce este remarcabil este faptul ca raspunsul la unele din problemele pe care le aduc kilogramele emotiilor se
gasesc in copilarie si adolescenta.

Emotiile, fie ca sunt pozitive sau negative, dar si stresul si eforul fizic sau intelectual pot determina dorinta de a consuma anumite alimente. “Efortul intelectual creste nevoia consumului de dulciuri, pentru ca celula nervoasa consuma multe glucide. Stresul si tensiunea nervoasa cresc nevoia de carbohidrati si grasimi, efortul fizic creste nevoia de proteine. Euforia creste consumul de dulciuri, tristetea si depresia fac apetitul sa dispara si cresc in paralel dorinta de a consuma dulciuri”, explica Stephane Clerget.

Explicatia este ca descarcarile de insulina, consecinta a emotiilor, adrenalina ca efect al stresului se traduc prin dorinta de a consuma ceva dulce, ceva sarat, ceva gras. Este un  mecanism delicat care stabileste echilibrul intre psihic si alimente care poate sa duca la acumulare sau pierdere de kilograme.